stres, kegelisahan, makan malam, tertentu obat, pil tekanan darah, obat penghilang rasa sakit dan sering menggunakan ponsel dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur. Meskipun beberapa obat membantu Anda tertidur dengan mudah, mereka juga meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil, dengan demikian, menyebabkan kecemasan yang menghalangi tidur Anda.
Untuk itu Kita Coba Cara alami untuk membuat tidur anda lebih berkualitas dan menjaga hidup sehat dengan cara-cara alami yang bisa kita coba dengan ramuan ini :
- Resep Teh Pisang
Menggunakan hanya organik pisang karena GMO yang mengandung bahan kimia dan pestisida. Untuk resep ini Anda perlu mengupas karena mengandung kalium dan magnesium yang membantu dalam relaksasi otot, mendorong tidur.
Diperlukan:
- 1 pisang organik
- Satu panci air minum
- Sebuah sejumput kayu manis
Persiapan:
Memotong kedua ujungnya pisang dan menempatkan pisang dikupas dalam panci dengan air mendidih. Didihkan selama 10 menit, dan kemudian saring konten ke dalam cangkir. Tambahkan kayu manis jika Anda ingin.
Gunakan: minum satu jam sebelum tidur.
PENTiNG UNTUK DiKETAHUi:
Sebagian besar penduduk AS mengambil pil tidur secara teratur; Namun, obat-obat ini datang dengan efek samping yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, sedangkan mereka dapat membantu Anda hanya jangka pendek untuk sebaiknya gunakan cara alami diatas untuk menjaga tidur berkualitas dan kondisi tubuh menjadi sehat
