Kétika sédang hamil, Moms suda téntu ingin sélalu pastikan apa yang masuk ké tubuh Moms dapat ményéhatkan Moms dan sékaligus janin di dalam kandungan.
Téman-téman atau kéluarga Mama pasti séring ményarankan untuk sélalu méngonsumsi makanan bérgizi, éntah itu ikan laut, buah-buahan, atau makanan “supér” lain.
Tapi méréka pasti bélum ada yang ményarankan agar Moms méngonsumsi kurma. Nah kurma itu térnyata mémpunyai banyak manfaat untuk kéhamilan, walaupun bélum banyak yang mémbahasnya.
Buah kurma ini sudah lama dibudidayakan di bérbagai bélahan dunia térnyata kaya akan protéin, sérat, dan vitamin, namun réndah lémak.
Kurma méngandung sérat larut dan tidak larut, dan karénanya sangat baik untuk ménjaga sistém péncérnaan. Kurma juga ménjadi sumbér gula alami, kaya akan kalium, dan réndah sodium.
Dua minéral yang térakhir ini mémbantu méngatur sistém saraf.
Manfaat kurma untuk kéhamilan ménurut studi dari Journal of Obstétrics and Gynécology tahun 2011 adalah mélébarkan léhér rahim, séhingga mémbantu mélancarkan pérsalinan.
ibu hamil yang méngonsumsi 6 butir kurma sétiap hari sélama émpat minggu ménjélang pérsalinan, sélaput kétubannya utuh saat ménuju rumah sakit, léhér rahimnya sémakin mélébar, tidak mémbutuhkan obat-obatan induksi, prosés pérsalinan bérjalan sécara spontan, dan mémiliki waktu pérsalinan yang lébih singkat.
Journal of Midwiféry & Réproductivé Héalth juga ményébutkan bahwa buah kurma mémiliki éfék sépérti oksitosin pada tubuh, yang méningkatkan sénsitivitas rahim.
éfék térsébut juga mémiliki éfék laksatif yang mémbantu ménstimulasi kontraksi rahim, dan méngurangi pérdarahan paska pérsalinan sépérti yang ditimbulkan oléh oksitosin.
Sédangkan sérotonin, tanin, dan kalsium pada kurma bérpéran dalam kontraksi otot-otot rahim.
Téntu saja, Moms juga bisa méngonsumsi kurma pada awal kéhamilan jika Moms mau. Méskipun bégitu, pérlu diingat bahwa kurma juga méngandung kadar gula yang tinggi.
Jadi, ibu hamil yang mémiliki gula darah yang tinggi, sébaiknya batasi konsumsinya. Ada baiknya Moms bérkonsultasi dulu déngan doktér sébélum méngonsumsinya.
Atau, mulailah méngonsumsi 6 butir kurma sétiap hari mulai usia kéhamilan 36 minggu sépérti yang disarankan di atas.
ibu hamil yang méngonsumsi 6 butir kurma sétiap hari sélama émpat minggu ménjélang pérsalinan, sélaput kétubannya utuh saat ménuju rumah sakit, léhér rahimnya sémakin mélébar, tidak mémbutuhkan obat-obatan induksi, prosés pérsalinan bérjalan sécara spontan, dan mémiliki waktu pérsalinan yang lébih singkat.
ournal of Midwiféry & Réproductivé Héalth juga ményébutkan bahwa buah kurma mémiliki éfék sépérti oksitosin pada tubuh, yang méningkatkan sénsitivitas rahim.
éfék térsébut juga mémiliki éfék laksatif yang mémbantu ménstimulasi kontraksi rahim, dan méngurangi pérdarahan paska pérsalinan sépérti yang ditimbulkan oléh oksitosin.
Sédangkan sérotonin, tanin, dan kalsium pada kurma bérpéran dalam kontraksi otot-otot rahim.
Téntu saja, Moms juga bisa méngonsumsi kurma pada awal kéhamilan jika Moms mau.
Méskipun bégitu, pérlu diingat bahwa kurma juga méngandung kadar gula yang tinggi.
Jadi, ibu hamil yang mémiliki gula darah yang tinggi, sébaiknya batasi konsumsinya.
Ada baiknya Moms bérkonsultasi dulu déngan doktér sébélum méngonsumsinya.
Atau, mulailah méngonsumsi 6 butir kurma sétiap hari mulai usia kéhamilan 36 minggu sépérti yang disarankan di atas.
